Danas želim podijeliti savjet broj 1 iz coachinga koji je mnogima pomogao postići izvanredne rezultate.
“Izbjegavaj mentalitet ‘sve ili ništa’.”
Ovo je IZVRSTAN savjet jer sam bezbroj puta vidio kako se isti obrazac ponavlja.
“Agresivni pristupi, brze dijete i instant rješenja često dolaze s negativnim posljedicama i nisu dugoročno održivi. Umjesto toga, težite fleksibilnijem pristupu prehrani. Pratite smjernice, a ne stroga pravila.”
To je upravo ono što donosi stvarne promjene.
-
Vidio sam ljude koji pokušaju prijeći s nula treninga na 6 treninga tjedno – i odustanu već nakon dva tjedna. S druge strane, oni koji krenu s 2-3 održiva treninga tjedno izgrade navike koje traju.
-
Neki su potpuno izbacili ugljikohidrate, brzo smršavili, ali se osjećali grozno – i ubrzo vratili sve kilograme.
-
Jedna osoba imala je “cheat obroke” koji su se pretvarali u “cheat” dane, jer joj je prehrana bila previše restriktivna.
Ako si i ti umoran od ekstremnih pristupa koji te samo iscrpljuju i frustriraju, možda je vrijeme da pružiš priliku fleksibilnijem načinu.
Ne moraš biti savršen da bi napredovao – samo dosljedan i strpljiv. Tvoje putovanje vrijedi. Ti to možeš.
