Mindset

Nekoliko savjeta kako se dovesti u formu do ljeta

Vrijeme je da se pokrenete. Ožujak je pokucao na vrata i sve je manje vremena do ljeta. Dobro je poznato da svi na plaži žele izgledati fit i biti u formi, pa je sada krajnje vrijeme da krenete i osigurate si dobru formu za ljetne partyje jer za tri, četiri mjeseca možete puno toga postići. Dat ću vam par savjeta koji su i meni osobno pomogli. Čim se odlučite na ... Saznaj više

Kako smršaviti i biti u dobroj formi?

Ovo je jedno od najčešćih pitanja koja si postavljamo s dolaskom toplijeg vremena kada sa sebe skidamo slojeve zimske odjeće i naša figura postaje više izložena pogledima. Prvo što bismo trebali da se zapitamo je što rade „fit“ ljudi, a što je to što ne radimo mi sami ako nismo „fit“?Uvijek je najlakše naravno okriviti genetiku. Međutim, istina je takva da kakva god bila naša genetska unutarnja konstrukcija, mi sigurno ... Saznaj više

Kako biti discipliniran?

Članak napisao: Ivan Oberan, osobni trener i fitness stručnjak Kroz svoje djetinjstvo bio sam jako slobodno dijete. Imao sam veliku slobodu i radio sam što sam htio. U granicama naravno. Jeo sam što sam htio, igrao sam se vani s kim sam htio, čak sam znao ostajati dulje na igralištu bez brige dok god su roditelji znali gdje sam. Danas to baš i nije slučaj s roditeljima i djecom, ali ... Saznaj više

Kako tjelovježba utječe na seksualni život

Tjelovježba ima brojne benefite po zdravlje pojedinca. Poboljšava memoriju, sprječava pojedine bolesti, smanjuje rizik od mnogih drugih bolesti, pomaže kontroli tjelesne težine i generalno se osjećamo puno bolje kad vježbamo. Još jedan ogroman plus kad je u pitanju tjelovježba…čini čuda za naš seksualni život. Kako? Tjelovježba nam pomaže da se osjećamo sexy Osobe koje svakodnevno vježbaju imaju veće samopouzdanje, osjećaju se više sexy, atraktivnima i veći su izgledi da će ... Saznaj više

Kako mjeriti napredak kod gubljenja masnog tkiva (bez vage)

U današnjem članku donosim vam nekoliko jednostavnih i praktičnih savjeta koje možete iskoristit za mjerenje vlastitog napretka kad je u pitanju gubljenje potkožnog masnog tkiva. Svi se više manje stalno oslanjamo na brojku na vagi, ali ona vrlo često nije realističan prikaz vašeg stanja. Zbog niza faktora, prvenstveno ako ste žena, ta brojka može konstantno skakati gore-dolje kroz tjedan izazivajući frustracije kod ljudi misleći da nešto ne rade kako treba. ... Saznaj više

5 strategija za ostati u formi tokom cijele godine

Da biste bili u formi tokom cijele godine primjenite 5 malih savjeta koje ću spomenuti u ovom članku. Mogli biste se iznenaditi, napisani savjeti nisu oni koje biste mogli očekivati u fitness članku,ali su svakako oni za koje vjerujem da mogu napraviti velike razlike u vašoj tjelesnoj kompoziciji. A to su…idemo redom! 1. Prioritiziranje sna San je vjerojatno najefektnija i najpodcjenjenija stavka kad je riječ o mišićima i oporavku. Ako ... Saznaj više

5 fitness mitova koji su i dalje prisutni…

Za mnoge ste zasigurno već čuli…iako su neki totalna glupost, ipak su se i dalje zadržali, a mnogi vjeruju u njih. Koji su to fitness mitovi, saznajte dalje u članku. Mit br.1 Umjetni zaslađivači uzrokuju rak Aspartam, umjetni zaslađivač koji se nalazi u proizvodnji već preko 30 godina, jedan je od glavnih predmeta rasprave u prehrani od 1974 godine! No, upravo je aspartam jedna od najispitanijih supstanci među prehrambenim aditivima. ... Saznaj više

14 jednostavnih načina da smršavite

Nakon nekoliko stručnih članaka o ljudskom tijelu, kalorijama, hormonima, vrijeme je i za par (ok, malo više nego par) jednostavnih, primjenjivih savjeta koji vam mogu pomoći da budete efikasniji u svom mršavljenju. Ili jednostavno, da budete zdraviji! Krenimo! 1. Birajte zdravije napitke. Zamijenite gazirane sokove s mineralnom vodom. Smatram da nije potrebno napominjati koliko jedna čaša coca cole sadržava šećera te koliko nam isti može upropastiti dijetu, a vrlo često ... Saznaj više

5 savjeta za početnike u fitnessu

S početkom svake nove godine fitness centri počinju se puniti. Ljudi postavljaju novogodišnje rezolucije, a od svih njih svega 30% nastavlja s vježbanjem nakon prva dva mjeseca. Dva mjeseca već su prošla i sad ulazimo polako u ožujak. Ovo je članak za sve vas koji i dalje idete u obližnji fitness centar i to po ovim vremenskim neprilikama koje su nas nedavno zahvatile. U članku ću vam iznijeti 5 savjeta ... Saznaj više

Tigrovi od papira

Pionirka američke avijacije Amelia Earhart jednom je rekla:“Najteža odluka je odluka da počnete djelovati, sve ostalo je jednostavno upornost. Naši strahovi su tigrovi od papira. Možemo ostvariti bilo što ako tako želimo. Možemo se pokrenuti i promijeniti naš život te ga kontrolirati i sam taj put je samom sebi nagrada“. Vaši tigrovi od papira, bili oni ljudi koji vam ne žele dobro, težak rad koji morate uložiti ili moguće prepreke ... Saznaj više
X