Proteini
Proteini su temelj dobre forme i mandatorni dodatak svakom sportašu, rekreativcu i svakom tko želi pojačati proteinski udio u prehrani.
Proteini su jedan od 3 makronutrijenata (preostala dva su ugljikohidrati i masti) koji su ključni za održavanje i izgradnju zdravog organizma.
Proteini nisu samo potrebni za izgradnju mišića, već i za izgradnju svih ostalih tkiva u organizmu od kože, kose, noktiju, organa, krvi itd. Također, proteini su potrebni za sintezu različitih enzima, hormona, neurotransmitera i dr. bez kojih život ne bi bio moguć. Zato imajte na umu da svaki puta kada popijete proteine, oni se također primjenjuju za izgradnju gore navedenih struktura.
Dnevna količina proteina koju moramo pojesti ovisi o mnogim čimbenicima, ali ispod dajemo općenite preporuke koje će odgovarati većini.
Ciljajte da za potrebe izgradnje mišića unosite od 0.4 g/kg/obroku u jednom danu, raspoređeno kroz 4 obroka kako bi dostigli unos od 1,6g/kg/danu.
Maksimalan unos proteina ne bi trebao prelaziti 0.55 g/kg/obroku u jednom danu, raspoređeno kroz 4 obroka kako bi dostigli maksimalan unos od 2,2g/kg/danu.
Proteine u prahu najbolje je piti odmah nakon treninga.
Druga vremena kada ih je moguće koristiti jesu:
– ujutro za doručak (kao proteinska nadopuna ili kao brzi doručak za one kojima se ne žvače ujutro)
– navečer prije spavanja
– kao brzi obrok u danu, ako nemamo mogućnost pojesti čvrsti obrok
Proteini i vegani (vegetarijanci).
Vegani i vegetarijanci mogu dobiti adekvatnu količinu proteina kroz isključivo biljne izvore proteina.
Znači nije nužno ako je netko vegan/vegetarijanac da je odmah deficitaran u unosu proteina.
Postoje isto tako i proteini u prahu dobiveni iz biljnih izvora poput soje, graška, leća, konoplje, smeđe riže itd. s kojima se lako mogu nadopuniti potrebe za proteinima u danu.
-
100% Casein Gold Standard
Pakiranje: 0,908kg45,00 € (339,05 kn) Odaberi opcije45,00 € (339,05 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
Akcija!-6%-6%
100% Predator Protein
Pakiranje: 2kg57.00 €(429.47 kn)45,60 € (343,57 kn)
N.C. u zadnjih 30 dana: 48,45 € (365,05 kn) Odaberi opcije57.00 €(429.47 kn)45,60 € (343,57 kn)
N.C. u zadnjih 30 dana: 48,45 € (365,05 kn)OkusČokolada VanilijaOdabir je obavezan -
100% Professional Whey
Pakiranje: 2kg66,30 € (499,54 kn) Odaberi opcije66,30 € (499,54 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
100% Whey Gold Standard
Pakiranje: 2,27kg79,50 € (598,99 kn) Odaberi opcije79,50 € (598,99 kn)OkusDupla čokolada Jagoda Keksi Lješnjak - čokolada VanilijaOdabir je obavezan -
100% Whey Gold Standard
Pakiranje: 900g42,40 € (319,46 kn) Odaberi opcije42,40 € (319,46 kn)OkusDupla čokolada Jagoda VanilijaOdabir je obavezan -
100% Whey Gold Standard
Pakiranje: 4,53kg140,60 € (1.059,35 kn) Odaberi opcije140,60 € (1.059,35 kn)OkusDupla čokolada VanilijaOdabir je obavezan -
100% Whey Protein
Pakiranje: 4,54kg119,00 € (896,61 kn) Odaberi opcije119,00 € (896,61 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
100% Whey protein
Pakiranje: 2kg56,00 € (421,93 kn) Odaberi opcije56,00 € (421,93 kn)OkusČokolada Jagoda VanilijaOdabir je obavezan -
100% Whey Protein Concentrate
Pakiranje: 2kg55,70 € (419,67 kn) Odaberi opcije55,70 € (419,67 kn)OkusČokolada Jagoda Keksi VanilijaOdabir je obavezan -
100% Whey Protein Concentrate
Pakiranje: 900g27,74 € (209,01 kn) Odaberi opcije27,74 € (209,01 kn)OkusČokolada Keksi VanilijaOdabir je obavezan -
CarboJet Basic
Pakiranje: 3kg25,10 € (189,12 kn) Odaberi opcije25,10 € (189,12 kn)OkusČokolada VanilijaOdabir je obavezan -
CarboJet Basic
Pakiranje: 6kg47,70 € (359,40 kn) Odaberi opcije47,70 € (359,40 kn)OkusČokolada VanilijaOdabir je obavezan -
CFM 90 Whey Izolat
Pakiranje: 2kg86,70 € (653,24 kn) Odaberi opcije86,70 € (653,24 kn)OkusČokolada VanilijaOdabir je obavezan -
CFM 90 Whey Izolat
Pakiranje: 1kg46,50 € (350,35 kn) Odaberi opcije46,50 € (350,35 kn)OkusČokolada VanilijaOdabir je obavezan -
Furiux Mass
Pakiranje: 3kg39,70 € (299,12 kn) Odaberi opcije39,70 € (299,12 kn)OkusČokolada Cookies'n'cream VanilijaOdabir je obavezan -
Gold Standard 100% Plant Protein
Pakiranje: 684 g33,10 € (249,39 kn) Odaberi opcije33,10 € (249,39 kn)OkusČokolada VanilijaOdabir je obavezan -
Gold Whey Protein Isolate
Pakiranje: 2,28kg83,50 € (629,13 kn) Odaberi opcije83,50 € (629,13 kn)OkusČokolada VanilijaOdabir je obavezan -
Akcija!-6%
GoPro 30
Pakiranje: 3kg49.90 €(375.97 kn)39,92 € (300,78 kn)
N.C. u zadnjih 30 dana: 42,41 € (319,54 kn) Odaberi opcije49.90 €(375.97 kn)39,92 € (300,78 kn)
N.C. u zadnjih 30 dana: 42,41 € (319,54 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
Green Day Vege-Fiit Protein
Pakiranje: 720 g26,50 € (199,66 kn) Odaberi opcije26,50 € (199,66 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
High Whey Protein
Pakiranje: 2,27kg64,10 € (482,96 kn) Odaberi opcije64,10 € (482,96 kn)OkusBanana Borovnica Čokolada Vanilija Lješnjak-nougatOdabir je obavezan -
Akcija!-6%-6%
High Whey Protein
Pakiranje: 1kg30.20 €(227.54 kn)24,16 € (182,03 kn)
N.C. u zadnjih 30 dana: 25,67 € (193,41 kn) Odaberi opcije30.20 €(227.54 kn)24,16 € (182,03 kn)
N.C. u zadnjih 30 dana: 25,67 € (193,41 kn)OkusČokolada VanilijaOdabir je obavezan -
LifeStyle Whey Protein
Pakiranje: 900g31,80 € (239,60 kn) Odaberi opcije31,80 € (239,60 kn)OkusBanana split Čokolada-Kikiriki maslac Čokoladni milkshake Jagoda Trostruka čokolada Vanilija sladoledOdabir je obavezan -
Long 80 MultiProtein
Pakiranje: 2,27kg69,50 € (523,65 kn) Odaberi opcije69,50 € (523,65 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
Long 80 MultiProtein
Pakiranje: 1kg34,30 € (258,43 kn) Odaberi opcije34,30 € (258,43 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
Low Calorie Meal
Pakiranje: 1,044kg33,20 € (250,15 kn) Odaberi opcije33,20 € (250,15 kn)OkusČokolada VanilijaOdabir je obavezan -
MASS MATRIX
Pakiranje: 1,3kg26,50 € (199,66 kn) Odaberi opcije26,50 € (199,66 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
MASS MATRIX
Pakiranje: 2,8kg46,40 € (349,60 kn) Odaberi opcije46,40 € (349,60 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
Massive Mass
Pakiranje: 3,5 kg62,30 € (469,40 kn) Odaberi opcije62,30 € (469,40 kn)OkusČokolada VanilijaOdabir je obavezan -
Akcija!-6%
Micelar Casein Protein
Pakiranje: 1kg33.70 €(253.91 kn)26,96 € (203,13 kn)
N.C. u zadnjih 30 dana: 28,65 € (215,86 kn) Odaberi opcije33.70 €(253.91 kn)26,96 € (203,13 kn)
N.C. u zadnjih 30 dana: 28,65 € (215,86 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
Micelar Casein Protein
Pakiranje: 2kg62,00 € (467,14 kn) Odaberi opcije62,00 € (467,14 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
Micelarni kazein
Pakiranje: 1kg35,70 € (268,98 kn) Odaberi opcije35,70 € (268,98 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
Micelarni kazein
Pakiranje: 2,2kg68,90 € (519,13 kn) Odaberi opcije68,90 € (519,13 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
Monster Beef Protein
Pakiranje: 1kg35,50 € (267,47 kn) Odaberi opcije35,50 € (267,47 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
Monster Beef Protein
Pakiranje: 2,2kg66,30 € (499,54 kn) Odaberi opcije66,30 € (499,54 kn)OkusBanana-jagoda ČokoladaOdabir je obavezan -
MultiPhase Whey
Pakiranje: 0,908kg29,10 € (219,25 kn) Odaberi opcije29,10 € (219,25 kn)OkusČokolada Cookies'n'cream Jagoda Vanilija-cimetOdabir je obavezan -
MultiPhase Whey
Pakiranje: 2,3kg59,60 € (449,06 kn) Odaberi opcije59,60 € (449,06 kn)OkusBanana-jagoda Čokolada Cookies'n'cream Jagoda Pina colada (kokos) Vanilija-cimetOdabir je obavezan -
Optimum High Protein Shake
Pakiranje: 330 ml2,80 € (21,10 kn) Odaberi opcije2,80 € (21,10 kn)OkusČokoladaOdabir je obavezan -
PeptiBEEF Protein
Pakiranje: 2kg56,60 € (426,45 kn) Odaberi opcije56,60 € (426,45 kn)OkusČokolada Čokolada-kokosOdabir je obavezan -
Platinum Hydro Whey
Pakiranje: 1,6 kg92,80 € (699,20 kn) Odaberi opcije92,80 € (699,20 kn)OkusČokolada VanilijaOdabir je obavezan -
Akcija!-20%
Proteinski prah konoplje
Pakiranje: 250g5.10 €(38.43 kn)4,08 € (30,74 kn)
N.C. u zadnjih 30 dana: 5,10 € (38,43 kn) Dodaj u košaricu