Zašto dijete ne uspijevaju?

Odlazak na dijetu kod većine (pretežno žena) uglavnom znači ne jedenje, izgladnjivanje te konzumiranje svakojakih proizvoda, preparata i detox čajeva u nadi da će nakupljeni kilogrami i celulit otići.

Mnogi se pridržavaju raznih dijeta prema knjigama za koje tvrde da su „bestselleri“ i zaista, oni smršave. No znate li što se dogodi onog trenutka kad prestanu slijediti takav režim prehrane?

Vrate kilažu. Vrlo često ta se kilaža, ne samo vrati, nego brojka bude i veća nego kad su otišli na dijetu.

Mnogo je ideologija o načinu prehrane, no uvijek, kad je prehrana bazirana na nekoj ideologiji nije optimalna za nas. Manjka nam vitamina, odstranjena je čitava jedna skupina makronutrijenata (uglavnom ugljikohidrati ili masti)…

A u posljednje vrijeme popularne su i dijete s pretežno malo proteina, bazirane na izmjenjivanju dana kad se jede voće, škrob i povrće. Danas se zaista svašta pokušava prodati na tržištu i to na štetu krajnjeg kupca, onog koji će slijepo slijediti takav režim prehrane.

Dijete ne uspijevaju iz mnogo razloga, a osnovni razlog je taj što se ljudi ne mogu doživotno pridržavati tih besmislica iz „bestseller“ knjiga.  A posebice ne iz razloga što im takve metode ne dopuštaju da u životu povremeno uživaju u slatkim stvarima poput sladoleda, pizze, kolača i slično.

Pametno osmišljen program prehrane & treninga
Da bi prehrana bila održiva na dulje staze i omogućila vam da ostvarujete rezultate, potrebno je upotrijebiti malo zdravog razuma i logike. Naravno, to mora biti potkrijepljeno adekvatnim znanjem o prehrani.

Dakle u takvim situacijama osmišljavate individualan program prehrane i treninga, bilo samostalno ili u suradnji sa stručnom osobom, poželjno nutricionistom (ili se posavjetujete sa svojim trenerom) te krećete u svoju proces te stvaranje zdravih prehrambenih navika.

Stoga kad imate takav program treninga i prehrane koji slijedite lakše se nositi s poteškoćama koje se događaju u procesu (bilo da je riječ o mršavljenju, transformaciji tijela ili pak poboljšanju sportskih performansi).

Pa, kad vam napredak u takvim situacijama stagnira, pogledajte tablicu ispod kako biste znali što napraviti u tom trenutku:

Gladni ste?                                            NEMATE PLAN?                           Umorni ste?

Filozofija neuspješnosti dijete idejno je preuzeta od osnivača „The Vertical Diet“ Stan Efferdinga te je napravljen slikoviti prikaz kako bi priču dodatno pojednostavnio. Bez puno teksta.  Jednostavno i praktično.