Prehrana i Suplementacija

L-glutamin je najzastupljenija slobodna aminokiselina u organizmu. L- glutamin se proizvodi u mišićima te se prenosi putem krvi do svih mjesta gdje je potreban. Otprilike 60% mišićnog tkiva čini L-glutamin. Ako dodamo ovu aminokiselinu u našu prehranu time možemo pomoći sintezi (stvaranju) proteina te održavanju odgovarajuće pH ravnoteže u tijelu. U stresnim vremenima za organizam, L-glutamin može pomoći imunitetu, funkciji crijeva (pomaže obnovi sluznice i crijevnih resica) te poslužiti kao ... Saznaj više

Ovo je jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo i zato sam odlučio napisati ovaj članak koji će malo pobliže dati odgovor. Prvi puta sam u teretanu ušao 1992 godine i tada je bio živ jedan mit koji je glasio „U jednom obroku tijelo može najviše probaviti 30 grama proteina“. Ovaj mit je i dalje dobro i živi najnormalnije koliko čujem. E sada, da bi mogli dobiti ispravnu sliku, trebamo prvo ... Saznaj više

Kada pomislimo na izvore proteina u našoj prehrani načelno ne razmišljamo o životinjskim iznutricama (organima) već prvenstveno o mesu, mlijeku jajima i slično. U današnje vrijeme životinjski organi su manje zastupljeni u prehrani nego što je to bilo u prijašnjim vremenima. U ovome članku ćemo govoriti o pilećoj jetri te koje su dobre strane, a na što se treba pripaziti. Pileća jetra pripada skupini namirnica koje zovemo „nutrient dense“, tj. ... Saznaj više

Mogu li koristiti suplement nakon isteka roka valjanosti?”, “Hoće li mi nešto biti ako koristim suplement nakon isteka roka valjanosti?”, “Hoću li se otrovati?”…ako vas zanimaju odgovori na ova i slična pitanja, nastavite čitati dalje. ... Saznaj više

Fitness industrija prepuna je mitova, nedokazanih ideja, a mnoge stvari koje obećavaju ustvari izgledaju dobro samo na papiru, ali ne i u stvarnosti. U moru informacija, donosim vam 20 savjeta koji će vam pomoći da imate tijelo u formi. ... Saznaj više