5 jednostavih pravila za fat loss proteini outlet 360x250

5 jednostavnih pravila za uspješan fat loss

Zdravlje i Mindset
Fat loss je jednostavna stvar. Smanjite unos kalorija, povećajte unos proteina i povrća, krećite se više i po potrebi ubacite cardio. Jednostavno? 🙂  Samo na papiru. Svi smo drugačiji, svi reagiramo drugačije na prehranu i trening, zato smo mi treneri od presudne važnosti kad je u pitanju postizanje top forme. Ovdje ću vam iznijeti nekoliko jednostavnih, malo drugačijih pravila oko fat lossa, za koje smatram da su bitni i da ... Saznaj više
Kako ostati fit na godisnjem proteini outlet 360x250

Kako ostati u formi na godišnjem odmoru

Zdravlje i Mindset
Vrijeme je godišnjih odmora, ljudi idu na more, postaju opušteniji, prehrana i trening padaju u drugi plan (još je i dobro ako je u drugom planu). No, ako smo naporno vježbali i hranili se kvalitetno tijekom cijele godine, nema potrebe da sada sve to zanemarimo na kojih 15-20 dana. Teško stečena forma, lako se gubi. Stoga vam sam savjetujem da se ipak pridržavate nekoliko ključnih sitnica koje će vam pomoći ... Saznaj više
95 5 pravilo za sagorijevanje masnoca proteini outlet 360x250

Pravilo 95/5 za FAT LOSS

Zdravlje i Mindset
Kad je riječ o mršavljenju generalno, mnogi se uhvate u koštac s onim stvarima koje u početku čine jako malu, ili gotovo nikakvu razliku. Vidimo to svakodnevno, a možda ste se i vi našli u takvoj poziciji. Umjesto fokusiranja na ono što je zaista bitno (poput stvaranja kalorijskog deficita, treninga s opterećenj, dovoljno sna…) ljudi znaju svoju energiju usmjeriti na namirnice bez glutena (kriveći gluten za fat gain), organske namirnice, ... Saznaj više
Proteini outlet San jedan od najvaznijih cimbenika za rast misica 360x250

San – jedan od najvažnijih čimbenika za rast mišića

Zdravlje i Mindset
Kad je u pitanju naše tijelo i mišići, spremni smo na svašta. Pa ćemo tako isprobati najbrutalnije metode treninga dizajnirane za vrhunske sportaše, posložit ćemo prehranu u gram, a kad je suplementacija u pitanju, doma imamo mini ljekarnu. U stanju smo sve isprobati i napraviti da bismo osigurali mišićni rast i postigli željene ciljeve. Ali što je sa onim osnovnim stvarima. Poput adekvatnog oporavka? Što je sa snom? Treniramo naporno, ... Saznaj više
14 jednostavnih nacina da smrsavite proteini outlet 360x250

14 jednostavnih načina da smršavite

Prehrana i Suplementacija
Nakon nekoliko stručnih članaka o ljudskom tijelu, kalorijama, hormonima, vrijeme je i za par (ok, malo više nego par) jednostavnih, primjenjivih savjeta koji vam mogu pomoći da budete efikasniji u svom mršavljenju. Ili jednostavno, da budete zdraviji! Krenimo! 1. Birajte zdravije napitke. Zamijenite gazirane sokove s mineralnom vodom. Smatram da nije potrebno napominjati koliko jedna čaša coca cole sadržava šećera te koliko nam isti može upropastiti dijetu, a vrlo često ... Saznaj više
5 fitness mitova koji su i dalje prisutni proteini outlet 5 360x250

5 fitness mitova koji su i dalje prisutni…

Zdravlje i Mindset
Za mnoge ste zasigurno već čuli…iako su neki totalna glupost, ipak su se i dalje zadržali, a mnogi vjeruju u njih. Koji su to fitness mitovi, saznajte dalje u članku. Mit br.1 Umjetni zaslađivači uzrokuju rak Aspartam, umjetni zaslađivač koji se nalazi u proizvodnji već preko 30 godina, jedan je od glavnih predmeta rasprave u prehrani od 1974 godine! No, upravo je aspartam jedna od najispitanijih supstanci među prehrambenim aditivima. ... Saznaj više
U formu do ljeta proteini outlet 360x250

Nekoliko savjeta kako se dovesti u formu do ljeta

Trening
Vrijeme je da se pokrenete. Ožujak je pokucao na vrata i sve je manje vremena do ljeta. Dobro je poznato da svi na plaži žele izgledati fit i biti u formi, pa je sada krajnje vrijeme da krenete i osigurate si dobru formu za ljetne partyje jer za tri, četiri mjeseca možete puno toga postići. Dat ću vam par savjeta koji su i meni osobno pomogli. Čim se odlučite na ... Saznaj više
5 strategija za ostati u formi tokom cijele godine proteini outlet 360x250

5 strategija za ostati u formi tokom cijele godine

Zdravlje i Mindset
Da biste bili u formi tokom cijele godine primjenite 5 malih savjeta koje ću spomenuti u ovom članku. Mogli biste se iznenaditi, napisani savjeti nisu oni koje biste mogli očekivati u fitness članku,ali su svakako oni za koje vjerujem da mogu napraviti velike razlike u vašoj tjelesnoj kompoziciji. A to su…idemo redom! 1. Prioritiziranje sna San je vjerojatno najefektnija i najpodcjenjenija stavka kad je riječ o mišićima i oporavku. Ako ... Saznaj više
Kako gubiti kilograme bez magicnih dijeta 12 proteini outlet 360x250

Kako gubiti kilograme bez magičnih dijeta?

Zdravlje i Mindset
Svi većinom kada žele izgubiti kilograme otvore internet i traže različite dijete kako bi izgubili kilograme, neki se čak i izgladnjuju kako bi smršavili. Ali, što se događa kada se prestane pratiti ta dijeta? Uzmimo za primjer žene prosječnih godina koje pronađu dijetu gdje piše izbaciti ugljikohidrate i ne jesti poslije npr. 18-19h. Ta dijeta im čak i krene funkcionirati jer su smanjile određeni broj kalorija ako uz ručak i ... Saznaj više
KAKO MJERITI NAPREDAK KOD GUBLJENJA MASNOG TKIVA proteini outlet 360x250

Kako mjeriti napredak kod gubljenja masnog tkiva (bez vage)

Zdravlje i Mindset
U današnjem članku donosim vam nekoliko jednostavnih i praktičnih savjeta koje možete iskoristit za mjerenje vlastitog napretka kad je u pitanju gubljenje potkožnog masnog tkiva. Svi se više manje stalno oslanjamo na brojku na vagi, ali ona vrlo često nije realističan prikaz vašeg stanja. Zbog niza faktora, prvenstveno ako ste žena, ta brojka može konstantno skakati gore-dolje kroz tjedan izazivajući frustracije kod ljudi misleći da nešto ne rade kako treba. ... Saznaj više