Krenuli ste u fitness sto ocekivati proteini outlet 360x250

Krenuli ste u fitness. Što očekivati?

Zdravlje i Mindset
Čestitam! Krenuli ste u fitness i odlučili promijeniti svoj lifestyle. U ovom članku dati ću vam nekoliko savjeta i iznijeti svoje mišljenje o svemu u nastojanju da vaše fitness putovanje bude dio vašeg života, a ne samo kratkotrajni hir. Baviti se tjelovježbom, hraniti se zdravo ima brojne benefite u svakodnevnom životu, što u zdravstvenom smislu, ali i u poslovnom. Imati disciplinu, trenirati kad niste raspoloženi za to, preskočiti pivo i ... Saznaj više
Moramo li brojati kalorije proteini outlet 360x250

Moramo li brojati kalorije?

Zdravlje i Mindset
Brojanje kalorija te samih makronutrijenata izuzetno je važno ukoliko želite postići nešto više. Sigurno i bez  brojanja kalorija možete izgubiti na kilaži ili dobiti na kilaži (ukoliko vam je to u interesu), ali za nešto više, ipak je potrebno imati računicu. Zašto bismo trebali brojati kalorije? Ukoliko je vaš cilj imati six pack, samo rezanje ugljikohidrata možda nije najoptimalnija stvar. Vidite, trbušne mišiće (vidljive) možete imati i bez pretjeranog izgladnjivanja, ... Saznaj više
5 razloga zasto ne mrsavite proteini outlet 2 360x250

5 razloga zašto ne mršavite

Zdravlje i Mindset
Stigao je i taj dan 01.01.2021. Dan velikih odluka, dan ispunjavanja Novogodišnjih rezolucija. I jeste se pokrenuli? Ili i dalje smatrate da je za vašu lošu formu kriva genetika, široke kosti, hormoni, štitnjača i tko zna koji još izgovor. U nastavku dajem 5 razloga zbog kojih se još uvijek niste pomaknuli s mrtve točke i pogledajte istini u oči i osvijestite se. Za ništa još nije kasno, ali prije nego ... Saznaj više
Plastifikatori ftalati 0 360x250

Plastifikatori (ftalati) ??

Zdravlje i Mindset
Što su ftalati ili plastifikatori? Ftalati su sveprisutni. Nalaze se doslovno u svakoj plastičnoj ambalaži bilo da govorimo o šamponima, dječjim igračkama, vrećicama. Ftalate zovu još i „everywhere chemicals“ jer su doslovno u svakom plastičnom polimernom materijalu. Neki ftalati su zabranjeni u igračkama za djecu ali su dosta standardno prisutni u pakiranjima za hranu i nizu kućnih proizvoda koje koristimo poput detergenata za rublje i dr. Postoje 2 osnovne vrste ... Saznaj više
Kako tjelovjezba utjece na seksualni zivot proteini outlet 5 360x250

Kako tjelovježba utječe na seksualni život

Trening
Tjelovježba ima brojne benefite po zdravlje pojedinca. Poboljšava memoriju, sprječava pojedine bolesti, smanjuje rizik od mnogih drugih bolesti, pomaže kontroli tjelesne težine i generalno se osjećamo puno bolje kad vježbamo. Još jedan ogroman plus kad je u pitanju tjelovježba…čini čuda za naš seksualni život. Kako? Tjelovježba nam pomaže da se osjećamo sexy Osobe koje svakodnevno vježbaju imaju veće samopouzdanje, osjećaju se više sexy, atraktivnima i veći su izgledi da će ... Saznaj više
Zasto dijete ne uspijevaju proteini outlet 11 360x250

Zašto dijete ne uspijevaju?

Prehrana i Suplementacija
Odlazak na dijetu kod većine (pretežno žena) uglavnom znači ne jedenje, izgladnjivanje te konzumiranje svakojakih proizvoda, preparata i detox čajeva u nadi da će nakupljeni kilogrami i celulit otići. Mnogi se pridržavaju raznih dijeta prema knjigama za koje tvrde da su „bestselleri“ i zaista, oni smršave. No znate li što se dogodi onog trenutka kad prestanu slijediti takav režim prehrane? Vrate kilažu. Vrlo često ta se kilaža, ne samo vrati, ... Saznaj više
Pospjesite fat loss proteini outlet 360x250

Male promjene za velike rezultate – Par stvari koje možete napraviti da pospješite fat loss

Prehrana i Suplementacija
S dolaskom toplijeg vremena dolazi i do većeg broja ljudi u fitness centrima s glavnim ciljem da smršave i riješe se onih naslaga koje su nakupljali tijekom zime. Mnogi odmah započinju s rigoroznim programom treninga i planom prehrane s velikim restrikcijama oko namirnica i njihova unosa. Nažalost u praksi takav žestok ritam nije održiv i ljudi vrlo brzo odustaju od svojih ciljeva. Žele puno tog u malo vremena. Moj savjet ... Saznaj više
Kako smrsaviti i biti u dobroj formi proteini outlet 5 360x250

Kako smršaviti i biti u dobroj formi?

Trening
Ovo je jedno od najčešćih pitanja koja si postavljamo s dolaskom toplijeg vremena kada sa sebe skidamo slojeve zimske odjeće i naša figura postaje više izložena pogledima. Prvo što bismo trebali da se zapitamo je što rade „fit“ ljudi, a što je to što ne radimo mi sami ako nismo „fit“?Uvijek je najlakše naravno okriviti genetiku. Međutim, istina je takva da kakva god bila naša genetska unutarnja konstrukcija, mi sigurno ... Saznaj više
Kako biti discipliniran proteini outlet 360x250

Kako biti discipliniran?

Zdravlje i Mindset
Članak napisao: Ivan Oberan, osobni trener i fitness stručnjak Kroz svoje djetinjstvo bio sam jako slobodno dijete. Imao sam veliku slobodu i radio sam što sam htio. U granicama naravno. Jeo sam što sam htio, igrao sam se vani s kim sam htio, čak sam znao ostajati dulje na igralištu bez brige dok god su roditelji znali gdje sam. Danas to baš i nije slučaj s roditeljima i djecom, ali ... Saznaj više
5 savjeta za pocetnike proteini outlet 5 360x250

5 savjeta za početnike u fitnessu

Trening
S početkom svake nove godine fitness centri počinju se puniti. Ljudi postavljaju novogodišnje rezolucije, a od svih njih svega 30% nastavlja s vježbanjem nakon prva dva mjeseca. Dva mjeseca već su prošla i sad ulazimo polako u ožujak. Ovo je članak za sve vas koji i dalje idete u obližnji fitness centar i to po ovim vremenskim neprilikama koje su nas nedavno zahvatile. U članku ću vam iznijeti 5 savjeta ... Saznaj više