Zdravlje i Mindset

Ne možete spavati? Budite se često po noći? Začudili biste se koliko ljudi ima upravo ovaj problem. I ja sam bio među njima. Nesanica je problem koja može biti posljedica mnogo stvari, odnosno jako puno čimbenika utječe na nju. Ne tako dugo, napisao sam jedan usko vezan članak koji govori o mogućim razlozima nesanice, lošeg sna i buđenja usred noći da bi se kopalo po frižideru. Ovog puta, neću ići ... Saznaj više

Danas u ovom moru informacija teško je razaznati što je dobro, a što ne za nas. Odnosno, ako nismo educirani oko tematike, vrlo lako nas se može preveslati. A kad je fitness industrija u pitanju, tu ima svega. Od magičnih napitaka, detox čajeva, čokoladica za suspresiju apetita, pa onda i  razno raznih rekvizita za vježbanje, elektrostimulatora…you name it! A tek ako govorimo o prehrani i dijetama… Ovdje ću vam navesti ... Saznaj više

Slušanje glazbe na treningu može poboljšati vaše performanse. Motivacijska glazba, glazba koja je sinkronizirana s vašom tjelovježbom ima pozitivne tjelesne i psihološke efekte. To nije ništa novo, zar ne? Ali, ono što možda niste znali je iduće… Glazba je izvrstan način distrakcije Naime, slušanje omiljene glazbe na treningu (preko zvučnika ili slučalica), smanjuje vašu percepciju boli dok vježbate.  Istraživanja od Guardiana pokazuju 15% bolje atletske performanse. Tempo. Tempo. Tempo. Istraživanja ... Saznaj više

Doći u formu nije toliko teško, koliko je teško živjeti i biti fit. Svi možemo nekoliko mjeseci u godini biti u režimu, pratiti određeni program treninga i prehrane, ali ostati fit tijekom godine…to je posao! Da bismo to mogli ostvariti potrebno je: Biti konstantan Imati konstantu u fitnessu od izuzetne je važnosti.  Neće svaki dan biti vaš dan i nećete svaki dan biti jednako motivirani, ustvari, biti će dana kad ... Saznaj više

Bez puno duljenja, u ovom članku iznijeti ću vam 5 loših navika za koje smatram da jako crpe vašu energiju te ću kratko obrazložiti zašto je to tako. Siguran sam da ćete se i vi pronaći u nekim od ovih stavki! Pa bez puno duljenja, krenimo… Uvijek ste na socijalnim mrežama Konstantno brinete i razmišljate o stvarima na koje ne možete utjecati Ostajete dugo budni Živite u prošlosti Imate loše ... Saznaj više

je godina, no i dalje se ljudi baziraju isključivo na brojku s vage kad je riječ o praćenju svog napretka ili jednostavnog „monitoringa“ svog zdravlja. Iako vaga ima svoje mjesto te se nalazi na prvom mjestu (iz praktičnosti), nikako ne bi trebala biti jedini faktor kojim ćete mjeriti svoj fitness progress. Ovdje ću vam iznijeti 6 bazičnih kriterija zdravlja koje u suradnji s klijentima radim kao trener, a uz malo ... Saznaj više