Fitness prioriteti za osobe s uredskim poslovima proteini outlet 360x250

Fitness prioriteti za osobe s uredskim poslovima

Trening
Osobe koje se bave uredskim poslovima, klasičan 9-5 su one s najviše zdravstvenih problema. Ovdje govorimo o svim problemima modernog života. Skraćeni flekosori kuka, glutealna amnezija, kifoza, problemi s vidom, generalna tjelesna neaktivnost, loša prehrana, niske razine vitamina D, slab imunitet, ogroman stres i kortizol….možemo još nabrajati. Osim što takve osobe provedu čitav dan u zatvorenim prostorijama, bez prirodnog svjetla, bulje u ekran i hrane se loše, doma su podložni ... Saznaj više
Talent je precijenjen proteini outlet 360x250

Talent je precijenjen – Zašto su neki ljudi uspješniji od drugih?

Zdravlje i Mindset
U sportu često možemo čuti kako je neki sportaš bio ogroman talent, mlada nada i onda više nismo čuli za njega. Kod nas u Hrvatskoj imamo ogroman broj potencijala i talenata u raznim sportskim granama. Neki su postigli izvrsne rezultate, neki ih sad postižu, a ogroman broj tih talenata neće ništa postići. Mnogi smatraju kako je za uspjeh u sportu potrebno posjedovati talent. Što je talent? Prema wikipediji talent općenito ... Saznaj više
Stres nas deblja i cini bolesnima proteini outlet 360x250

Stres nas deblja i čini bolesnim?

Zdravlje i Mindset
Sigurno ste dosad u životu imali priliku vidjeti ljude koje znate da su se naglo udebljali ili smršavili, a možda ste i vi u jednom periodu života bili u toj situaciji. Kad pogledate malo bolje i vidite kroz što su možda ti ljudi prošli u tom periodu ili što im se dogodilo, vidjeti ćete da se neke stvari poklapaju. Ljudi će vam često reći da je to zbog stresa. Vidite, ... Saznaj više
5 glavnih pogreski koje radite proteini outlet 360x250

5 glavnih pogreški koje radite

Zdravlje i Mindset
Dragi čitatelji, u ovom članku iznijeti ću nekih 5 glavnih pogrešaka koje vidim kod vježbača u fitness centrima, ljudima s kojima radim, poznanicima s kojima u svlacionici komuniciram i općenito kroz neko svoje dugogodišnje iskustvo u fitness branši. Stoga , bez okolišanja, idemo redom! 1. Nitko ne tajmira vrijeme odmora između setova U svim fitness programima koje vježbači prate u gymu imaju označeno vrijeme odmora između setova te vrijeme odmora ... Saznaj više
Kako ciklizirati ugljikohidrate proteini outlet 360x250

Kako ciklizirati ugljikohidrate?

Prehrana i Suplementacija
Cikliziranje ugljikohidrata popularna je metoda i pristup prehrani bilo da želite smršaviti ili dobiti mišićnu masu. Izuzetno efikasno pri gubljenju potkožnog masnog tkiva, a i zabavno. Umjesto jednoličnog držanja kalorijskog deficita, cikliziranjem ugljikohidrata možete imati low carb, medium carb i high carb dane. Isto tako, cikliziranjem ugljikohidrata, u high carb danima možete izaći iz kalorijskog deficita i opet gubiti potkožno masno tkivo. Zašto je cikliziranje ugljikohidrata bolji pristup u odnosu ... Saznaj više
Kako prezivjeti praznike proteini outlet 360x250

Kako preživjeti praznike

Zdravlje i Mindset
Praznici kucaju na vrata, a svi znamo što to znači. Neumjerenost u jelu i piću. Koliko god se mi tješili da nije baš tako, ali zapravo je. Prosinac i siječanj, dva su mjeseca u godini kad pojedemo najviše kolača, francuske salate, te popijemo alkoholnih pića. Mnogi iz upravo tog razloga započinju svoje fitness putovanje nakon ulaska u novu godinu, stavljajući svoje ciljeve pod „novogodišnje rezolucije“, koje realno, nikad ne zažive. ... Saznaj više
6 razloga za prednji cucanj proteini outlet 360x250

6 razloga za prednji čučanj

Trening
Kad govorimo o čučnjevima, ne možemo izostaviti prednji čučanj. Jedna od najvažnijih vježbi za koje smatram da bi mnogi trebali primjenjivati, a posebice sportaši. Da ne duljimo, donosim vam 6 razloga zašto je prednji čučanj toliko dobar. 1. Prednji čučanj gradi kvadricepse bolje nego stražnji čučanj Prednji čučanj prva je vježba koju dajemo onima koji su dosegli plato na stražnjim čučnjevima. 2. Prednji čučanj je dobar pokazatelj snage kod sportaša ... Saznaj više
4 znaka da imate slabe gluteuse proteini outlet 360x250

4 znaka da imate slabe gluteuse

Trening
Mišići stražnjice (gluteusi) jedni su od najsnažnijih mišića na našem tijelu, a opet, ironično je, da su upravo oni vrlo često najslabija točka kod mnogih ljudi, kako muškaraca, tako i žena. Gluteus je kralj među mišićima donjeg dijela tijela. Jačanjem gluteusa, ojačati ćemo snagu na svim vježbama donjeg dijela tijela (čučnjevi, mrtva dizanja), a istovremeno ćemo preventirati povredu. Svakako valja napomenuti da je i vrlo je važan mišić za zdravu ... Saznaj više
Recept Guacamole s piletinom u pecivu proteini outlet 360x250

Recept: Guacamole s piletinom u pecivu

Prehrana i Suplementacija
Meksički guacamole ima za glavni sastojak avokado. Avokado je svestrana namirnica koja spada u voće, voće koje sadržava masti. Možemo ga koristiti u doručku s kajganom, kao namaz za kruh, kao umak za nachose i sl. U našoj kuhinji avokado nije baš zastupljen, ali svakako smatram da bi ga bilo poželjno iskoristiti. Jednostavnost pripreme, a njegove blagodati, nisu nešto što je prošlo nezapaženo kod mene! Stoga smo, neki dan, odlučili ... Saznaj više
LOW CARB SHAKE SA TIKVICAMA proteini outlet 360x250

Low carb shake sa tikvicama

Prehrana i Suplementacija
S obzirom da općenito volim tikvice u svakakvim varijacijama odlučio sam ih testirati i u ovoj pitkoj varijanti. Dobili smo jednu low carb varijantu shakea koja će vas radi svog sastava dobro zasititi, a i osigurati priličnu količinu vlakana koja su bitna za dobru probavu i metabolizam. Vrijeme same pripreme je oko 10ak minuta. Znači ako ste i u strci sa hranom, žurite na posao itd., stignete napraviti ovo. Sastojci ... Saznaj više