Emil

Večernji smoothie kao večera. Sastojci: ✔ 250 svježi sir ✔ 1 mjerica Whey Concentrate vanilija Proteini Outlet ✔ 1/2 šake jagoda Po želji malo mlijeka ili vode ovisno o tom koliko gust želite svoj smoothie. Dakle, kao što vidite, ovo je praktički protein only smoothie. Prilično fin, zasitan. Idealan kao obrok prije spavanja obzirom na dvije vrste proteina. ... Saznaj više

Početkom 20. stoljeća skupina istraživača utvrdila je zanimljive činjenice u prehrani Eskima. Analizirali su njihove dnevne navike, prehranu te došli do nekoliko zaključaka. Eskimi, vidite, hrane se isključivo plodovima mora (riba i plodovi) , prehrana je manjkava ugljikohidratima te najveći dio njihove prehrane čine upravo masnoće (čak do 90%). Međutim, ono nama izuzetno važno za znati je činjenica da Eskimi unatoč velikom unosu masnoća ne boluju od srčanožilnih oboljenja, nemaju ... Saznaj više

Cikliziranje ugljikohidrata popularna je metoda i pristup prehrani bilo da želite smršaviti ili dobiti mišićnu masu. Izuzetno efikasno pri gubljenju potkožnog masnog tkiva, a i zabavno. Umjesto jednoličnog držanja kalorijskog deficita, cikliziranjem ugljikohidrata možete imati low carb, medium carb i high carb dane. Isto tako, cikliziranjem ugljikohidrata, u high carb danima možete izaći iz kalorijskog deficita i opet gubiti potkožno masno tkivo. Zašto je cikliziranje ugljikohidrata bolji pristup u odnosu ... Saznaj više